運動催眠

99% 的人做運動時容易放棄

1% 的人做運動越做越成功，不斷突破自己

當我們在Youtube觀看一些傑山運動員比賽時，只要細心一點觀看，就會發現他們有一種特別集中的精神狀態，以導至他們在比賽中的關鍵時刻，能發揮出超乎常人的耐力、爆炸力、準確性等等，讓他們於分秒間取勝！

我比較喜歡看NBA，每當最後1-2秒，籃球交到去一些球星的手中，例如：Michael Jordan、Kobe Bryant、Lebron James、Stephen Curry，他們就能洗出絶殺，一擊取勝！當然，他們在平常練習花了很多苦功！而為何，每個球員每個星期都有168小時，而球能取勝？

有人話，球星有的是心態！無錯，每個球星或者成功的運動員，他們都有一種堅持成功的心態！好像Kobe Bryant出席奧運比賽時，大清早就起床練習，別人起床時，他已練了一課。可惜，香港的朋友們，你的睡床或者藉口，一早已阻礙你成為傑出運動員！

假如你已經有良好的心態，運動上又有了一點點成就，想更上一層樓，還欠甚麼呢？為何你不能是Stephen Curry，身型雖然比較小，卻能帶領勇士球隊贏總冠軍，甚至打跛公牛的72場勝的瘋狂紀錄？

有一種特別的精神力量，來自傑出運動員的內心訓練，讓他們超脫了外在身體的限制，一步步突破自己。這種訓練，不能一步登天，需要慢慢地練習，而卻帶來驚人的成果！當Stephen Curry在2016突破年度得分400分以上時，我身為催眠師及NLP高級教練，我發現他在2016年的精神狀態有些特別：[highlight type="light"]他很放鬆，但很有力量[/highlight] ！考考大家，這種狀態，可以用每天拍籃球射籃球的練習來練成嗎？

這種放鬆而有力量的表現，需要大量的腦內訓練，而且必須要純淨而正面。如果滴了一滴糞便的清水，還是清水嗎？無錯，答案是否定的，我們一定不會認為這是清水。[highlight type="light"]運動員往往需要挑戰極限，他們的腦海必須清空，沒有雜念，然後注入「有養份的清水」，才能「補充體力」！[/highlight]而這種腦內清空重注的過程，可以用催眠技術來執行。以下是一些簡述：

當然，這不是三言兩語就能說到做到的，只要你試做30分鐘，你就會明白，保持放鬆無雜念的狀態並不簡單。這種腦內訓練需要慢慢的體會及練習，找緊那種「輕鬆而有力量的感覺」。

最後，勝敗不要看得太重，無必要的壓力就像大石一樣，只會將一個人壓到！腦內世界變化萬千，你大可以將大石，變成氫氣球，帶你飛得更高更遠！

以下是一些真實案例，給各位運動員參考，讓大家繼續突破自己：

奧運奪金　大陸催眠師細說秘辛

2004年雅典奧運，大陸隊奪下32面金牌，面對鎂光燈的聚焦和萬千掌聲的喝采，每一位奪金選手背後有許多不為人知的專業支持。
其中舉重選手唐功紅如何經過運動心理師的激勵，最後激出令人意外的潛力，我們有深入的報導。
2004 年奧運開賽前，大陸公開宣稱有信心奪下25到30面的金牌，奧運結束，大陸取得32面金牌成績超乎預期，不但驗證了大陸隊實力的基本面，更驗收了信心面的努力成效。
大陸運動心理研究員丁雪琴：「集中全力，想好，衝擊一個最大的重量，站到紅鈴的後邊，準備好抓住紅鈴，起！你看你這個，最後一次多好。」
這是大陸國家體育總局科研班，從事運動心理研究達25年之久的丁雪琴，為今年奧運62公斤級的舉重選手石志勇，進行賽前催眠實況。完成信心的建立後，石志勇果然奪得金牌。
這樣的催眠成效，在事先並不被看好的舉重選手唐功紅身上更是顯著。
據指出，唐功紅比賽前出現信心不足的狀態，而事先充分掌握選手情緒的丁雪琴，立即為唐功紅設計一套激勵信心的催眠。
大陸運動心理研究員丁雪琴：「就是用視覺效應，給她把她以前成功比賽彩色圖片打印出來，底下配上激勵性的詞語。
包括『泰山我也能舉起』、『紅紅好樣的』、『我是世界最好的』。 」
泰山我也能舉起！就是這樣的催眠，激出了唐功紅自已都不敢相信的潛力，還有各界的激賞。

射擊隊飛雅典心理輔導師隨行林怡君快樂出征

中國時報 　 運動天地 　 1993.08.02
李惠真╱台北報導　
奧運射擊代表隊與奧運先遣部隊，昨晚出征雅典。
很有希望為我國摘下雅典奧運首面金牌的林怡君，不僅帶著快樂心情出航，為她排除惱人壓力的心理輔導師徐明與林媽媽也陪同前往。
林怡君說，徐明可以安定她的心情，摘金那一刻，則希望媽媽能夠與她一起分享喜悅。
繼女壘隊後，被列為奪牌重點的射擊隊也在昨晚出發雅典。經徐明心理輔導，順利解決失眠問題的林怡君。
為求以最穩定心情參加8月1 8日登場的奧運女子射擊雙不定向飛靶比賽，除懇求已多年未陪她一起出國比賽的媽媽同行外，也拜託徐明一起前往雅典。
國內知名催眠大師徐明表示，雅典奧運期間，他會天天為林怡君進行心理諮商，直到到比賽結束為止。
經過2個多月諮商後，林怡君已逐漸想起過去比賽的美好感覺，人也愈來愈自信，他希望此趟雅典之行，能對林怡君摘金有所助益。
林怡君透露，射擊比賽大都在偏僻地區舉行，媽媽陪她出國比賽幾次後就不願再前往，由於她很期待在雅典奧運奪牌甚至摘金時，媽媽能夠第一時間分享榮耀。
因此特別跟媽媽撒嬌，要媽媽同行。
至於林媽媽說，雅典選手村飲食還算不錯，從前總會帶電鍋、白米陪林怡君出國的她，這回並無特殊準備。
包括體委會競技處、中華奧會國際組及國訓中心訓練組等5位工作人員所組成的先遣部隊，也於昨晚出發。
先遣部隊除打點選手村住宿及代表隊訓練場地等事宜外，也將了解雅典當地全天候氣溫，提供代表隊教練與選手參考。

“金金”計較 林怡君靠催眠減壓

中國時報運動天地1993.07.31李惠真
由於奪牌壓力過大，林怡君曾經一靠近靶場就想吐，好長一段時間夜夜失眠。
在體委會競技處長彭台臨引薦下，林怡君接受國內知名催眠大師徐明治療，開發心理潛能。 2個月下來，林怡君不僅壓力全消，人也充滿自信。
她說，「人還是要快樂一點才有信心。」
自從2年前確定進軍雅典奧運後，被列為奪牌甚至摘金戰將的林怡君，就不斷給自己壓力，心中老是患得患失。
林怡君表示，可能滿腦子都是奪金念頭，今年年初，她幾乎每天都練上千發子彈，手酸到抬不起來，更因壓力過大，夜不成眠，「就算睡著了，還是一直作夢。」
奧運射擊隊教練曾兆雄更透露，林怡君的生理期也變的不正常。今年5月20日，林怡君首次接受徐明治療。
林怡君坦言，她是一個不容易打開內心的人，剛開始還一直採保留態度，直到溝通一個多月才說出內心真正想法。
曾為許多人士催眠，為運動員治療卻是頭一遭的徐明說，運動員的情緒比一般人復雜。
經過一個多月的言行觀察，他才走進林怡君的內心世界，引領林怡君利用呼吸緩和緊張情緒，運用意象訓練回想美好記憶，丟掉負面想法。
「以前從沒做過催眠，一度以為只要被催眠就可以一打就中。」
林怡君笑說，「經過每週3次治療及呼吸調整後，我的睡眠品質已改善，也回復從前那種自信感覺。現在，我也常想像自己拿滿分的情況，希望夢想成真。」
拋開壓力的林怡君，變開朗外，人也輕盈起來，她表示，失眠、食慾變差，居然在半年內減重10公斤，為讓身手更靈巧，她決定忍住不吃最愛的鹽酥雞，以最佳狀況搶下奧運金牌。
由於奪牌壓力過大，林怡君，曾經一靠近靶場就想吐，好長一段時間夜夜失眠。
在體委會競技處長彭台臨引薦下，林怡君接受國內知名催眠大師徐明治療，開發心理潛能。 2個月下來，林怡君不僅壓力全消，人也充滿自信。
她說，「人還是要快樂一點才有信心。」

佛羅里達催眠師建議老虎伍茲：回到你的根本吧

(2004/06/24)
在美國公開賽老虎伍滋的挫敗，佛羅里達的一位催眠師Dr.Harlan Kilstein建議這位每下愈況的高爾夫球員回到他自己的根本。
『在美國公開賽時，老虎的桿弟都揮得比他好』，Dr.Kilstein針對公開賽里頭的一個小差曲說了這樣的話。感受到挫敗的桿弟踢了要幫老虎拍照的攝影記者一腳。
Kilstein宣稱老虎的走下坡的原因，是起因於他放棄使用催眠來控制他的意智活動。 『我們在這裡所看到的是一位使用催眠來提升自己，但是卻沒經過基礎訓練的一個事實。催眠是需要練習以及不斷強化的。 』
從前，當老虎伍茲發球時，都使用後催眠暗示。最近的一些影片中，顯示出了這位過往的優勝者停止了這項練習，也許就是潛意識的練習。
老虎伍茲的催眠是Dr.Jay Brunza教他的，Dr.Jay Brunza是伍茲早期的老師之一，也幫伍茲背過球桿。 Kilstein說：『Brunza從未踢掉任何人的相機。 』
Kilstein在六月三十日星期三時，要證明催眠的力量，這力量足以通過遠距離會議來增進高爾夫球的發球距離。 Kilstein保證增加這十秒的時間，能讓高爾夫的發球距離增加。

參考連結:
東展國際催眠學院
https://sites.google.com/site/tisihktw/home/report/sports-hypnosis